Comment retrouver sa créativité quand on se sent bloqué.e ?

Comment retrouver sa créativité quand on se sent bloqué.e ?

"Je ne sais pas dessiner." "Je ne suis pas créatif.ve." "Ce n'est pas pour moi."

Si vous avez déjà dit — ou pensé — l'une de ces phrases, vous n'êtes pas seul.e. C'est même l'une des choses que j'entends le plus souvent de la part des personnes qui viennent me voir. Et pourtant, je suis convaincue du contraire : chaque être humain est créatif en soi. Ce n'est pas un don. C'est une nature.

Alors d'où vient ce blocage ? Et surtout — comment le traverser ?

Le jugement qui s'installe

Observez un enfant qui dessine. Il ne se demande pas si c'est beau. Il ne se demande pas si c'est bien. Il crée — naturellement, instinctivement, joyeusement. C'est universel.

Et puis vient l'école. Le regard des adultes. Les comparaisons. Et pour beaucoup, les notes en cours d'arts plastiques — comme si l'expression artistique pouvait être objectivement évaluée. Aussi subjectif que soit le regard sur l'art, ces notes semblent officielles, définitives. "Tu n'es pas doué.e." Et on le croit.

Retrouver sa créativité

Je me souviens des cours de musique en 6ème — devoir chanter ou jouer de la flûte en solo devant toute la classe. Quelle angoisse. Et pourtant j'adorais la musique, j'y mettais toutes mes émotions. Mais le cadre scolaire avait transformé quelque chose de vivant en quelque chose d'oppressant.

Plus tard, en terminale, j'ai pris option arts plastiques et j'ai adoré. Jusqu'au jury — devoir expliquer ce que j'avais fait, comme si ma proposition avait encore besoin d'être justifiée. J'avais créé une maquette de maison avec le paradis au-dessus et l'enfer en dessous. Ce que ça voulait dire, c'était en moi, en lien à ma quête spirituelle; pas dans les mots que je donnais au jury.

Ce jugement extérieur devient jugement intérieur. Et c'est notamment lui qui bloque.

"Je ne sais pas dessiner" — et alors ?

C'est la résistance la plus fréquente que je rencontre. Et je comprends d'où elle vient — on a appris que créer c'est produire quelque chose de beau, de techniquement maîtrisé, digne d'être montré.

Cependant, en art-thérapie co-créative, ce n'est pas l'invitation. En effet, on est là pour s'exprimer — pas nécessairement pour rendre un tableau digne d'une œuvre d'art. Ce qui compte c'est le processus, ce qui émerge, ce qui se révèle. Et si une création devient une œuvre "belle"— tant mieux aussi. Mais ce n'est pas l'objectif.

La créativité est partout — tout le temps

C'est ce que je crois profondément, et c'est le fil rouge de mon podcast La Minute Créative : nous sommes créatifs à chaque instant.

Quand vous cherchez une solution à un problème — vous créez. Quand vous répondez aux propositions de la vie — vous créez. Quand vous mettez de la couleur, de la saveur, du soin dans ce que vous faites — vous créez. Quand vous êtes en relation avec l'autre et que vous vous adaptez — vous créez.

La créativité ne s'arrête pas aux beaux-arts. Elle s'incarne dans chaque geste, chaque choix, chaque moment de votre vie.

Ce que nous cherchons à faire ensemble — dans les ateliers, dans le podcast, dans les séances — c'est reconnecter à cette créativité naturelle. La re-conscientiser. Lui redonner la place qu'elle n'aurait jamais dû perdre.

Par où commencer concrètement ?

Pas besoin de grand chose. Juste l'envie d'essayer.

🎙️ Le podcast La Minute Créative. Chaque épisode explore la créativité sous un angle différent — avec des invitées inspirantes qui partagent leur rapport à la création. Et à la fin de chaque épisode, un tip concret, une proposition pour reconnecter à votre créativité dès aujourd'hui.

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Et si vous n'avez encore jamais osé créer — ou si vous avez arrêté depuis longtemps — sachez juste ceci : ce n'est pas votre créativité qui a disparu. C'est le jugement qui l'a recouverte. Elle est toujours là, en vous, qui attend.